מתכון לחילבה של משפחת עפג'ן

תוכן עניינים

מצרכים

אבקת חילבה טרייה
מים להשריה
לוף טרי
כוסברה טרייה
מלח לפי הטעם
מעט מים לטחינה
כמה קוביות קרח, בעיקר ביום חם

אופן ההכנה

מתחילים בבחירת החילבה. אפשר להכין חילבה מאבקה ואפשר גם מגרגירים, אבל עם אבקת חילבה העבודה קלה ומהירה יותר.

חשוב מאוד לבדוק שקונים אבקת חילבה טרייה, משום שחילבה שאינה טרייה עלולה להיות מרירה מדי ולהשפיע על הטעם הסופי.

שמים את אבקת החילבה בקערה, מוסיפים מים ומשרים למשך כ־5 שעות. במהלך ההשריה שופכים את המים ומחליפים במים נקיים כ־3 פעמים.

החלפת המים חשובה, כי היא עוזרת להפחית את המרירות ומכינה את החילבה להקצפה טובה יותר.

לאחר ההשריה שופכים היטב את כל המים. חשוב שלא יישארו יותר מדי נוזלים, כדי שהחילבה לא תצא דלילה.

מעבירים את החילבה לבלנדר או למעבד מזון, מוסיפים לוף, כוסברה ומלח לפי הטעם, וטוחנים היטב.

בזמן הטחינה מוסיפים מעט מים בהדרגה, רק לפי הצורך. לא כדאי להוסיף הרבה מים בבת אחת, כדי לשמור על מרקם סמיך, יציב ואוורירי.

ביום חם מומלץ להוסיף כמה קוביות קרח בזמן הטחינה. הקרח עוזר לחילבה להקציף יפה יותר ולקבל מרקם קליל ומוצלח.

לאחר שהחילבה מוכנה, אפשר לחלק אותה לקופסאות קטנות ולהקפיא.

לפני ההגשה מוציאים מהמקפיא, מפשירים ומקציפים שוב עד שמתקבל קצף סמיך, אחיד ורענן.

מתכון לחילבה של משפחת עפג'ן

הכנה מחילבה בגרגירים

אם מכינים חילבה מגרגירים, התהליך דומה, אבל ההשריה ארוכה יותר.

משרים את הגרגירים לפחות יממה שלמה, ומחליפים את המים כמה פעמים במהלך ההשריה, משום שהגרגירים מרירים יותר.

לאחר מכן מסננים היטב, טוחנים עם לוף, כוסברה, מלח ומעט מים, ומקציפים עד לקבלת מרקם סמיך.

מומלץ להגיש עם

מומלץ להגיש עם לימון, לחוח, מרק תימני, סחוג.

הידעת

חילבה נחשבת לתוספת בריאה ומזינה, בזכות רכיבים טבעיים שמקורם בזרעי החילבה.

היא עשירה בסיבים תזונתיים, משתלבת נהדר לצד ארוחה ביתית, ויכולה לסייע לתחושת שובע טובה יותר.

בנוסף, בזכות הטעם החזק והמרקם הסמיך שלה, גם כמות קטנה מוסיפה הרבה אופי, רעננות וערך תזונתי לארוחה.

צרו קשר

או השאירו פרטים

מאמרים נוספים